Почему переход на летнее время опасен для сердца и психики
Екатерина Сергеевна Щербина, ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Минздрава России
Как переход на летнее время влияет на наше здоровье?
Понятие «летнее время» нередко может ввести в заблуждение, поскольку ассоциируется с увеличением длительности солнечных дней. Однако переход на летнее время – это искусственный сдвиг социального времени на один час вперед относительно естественного светового дня. При этом меняется не астрономическое, а поведенческое расписание человека. Такой перевод часов создает ситуацию «социального джетлага»: человек остается в том же часовом поясе, но вынужден жить по новому времени. Для организма это не формальность, а вмешательство в работу циркадных ритмов — внутренних биологических часов, регулирующих работу различных систем органов человека.
Как перевод часов влияет на качество сна и сколько времени обычно требуется организму на адаптацию?
Из-за перевода социальных часов ухудшается не только продолжительность сна, но и его структура: нарушается непрерывность и качество сна, что приводит к выраженной дневной сонливости, снижению концентрации и работоспособности. Пытаясь подстроиться, мы начинаем вставать и ложиться по новому графику, однако биологические ритмы остаются ближе к прежнему времени.
Адаптация происходит быстро и может длиться от нескольких дней до 1-2 недель, но рассогласование внутренних и социальных часов у ряда людей может сохраняться на протяжении всего периода летнего времени – особенно среди тех, кто и без того недосыпает.
Какие группы пациентов особенно рискуют при переходе на летнее время, и на какие симптомы им стоит обратить внимание?
Для большинства людей переход на летнее время сопровождается лишь кратковременным ухудшением самочувствия. Однако для некоторых пациентов такой сдвиг может стать дополнительным фактором риска.
Прежде всего это касается пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Весенний перевод часов приводит к сокращению сна и рассогласованию циркадных ритмов. По данным ряда исследований, в первые дни после перехода на летнее время отмечается повышение частоты инфарктов миокарда и ишемических инсультов, что связывают именно с нарушением сна и увеличением физиологической нагрузки на организм.
Читайте так же Приглашаются организации на выездное флюорографическое обследование
Сообщение Почему переход на летнее время опасен для сердца и психики появились сначала на SAKHALIFE.RU - Новости Якутии и мира.