Как есть торт и не растолстеть: лайфхак от диетолога из Ярославля
Не набрать, а скинуть лишний вес за праздники - реально
Новогодняя ночь позади, но январские праздники и посиделки с родными и друзьями еще только начинаются. Диетолог из Ярославля Татьяна Селезнева рассказала Про Городу, как, не отказываясь от любимых лакомств, сохранить или даже сбросить вес.
- Путь один - следить за калорийностью своего рациона. Баловаться любимыми блюдами можно и даже нужно, но в пределах своей нормы калорий. Ведь чудес не бывает: лишняя энергия сразу отложится в жировое депо. Также важно не наедаться на ночь. Поможет сохранить фигуру физическая активность, особенно на свежем воздухе. За праздники возможно и сбросить немного лишнего, если соблюдать энергетический дефицит. Не хотите отказывать себе в еде? Тогда больше двигайтесь, чтобы лишние калории не отложились в виде лишнего жирка на боках!
Также Татьяна посоветовала отдать предпочтение во время застолий не сладким алкогольным напиткам, а воде с лимоном.
Где вы проведете январские праздники? Делитесь в группе ЯрБолталка.