Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья

Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.

— Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии, настроении и общем состоянии организма, — предупредила Носикова.

Регулярный и качественный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риски депрессии и тревожности, а также укрепляет иммунитет.

Для улучшения качества сна Носикова порекомендовала придерживаться регулярного режима. По ее словам, также важно создавать комфортные условия для отдыха. Так, например, спать лучше всего в темной и прохладной комнате. Кроме того, необходимо ограничить использование гаджетов перед сном. 

В случае проблем со сном нужно обратиться к терапевту для определения причины недосыпания и разработки плана лечения.

— Врач поможет установить причину бессонницы и подобрать подходящее лечение, — рассказала Носикова «Радио 1».

Врач-невролог Владимир Мартынов назвал оптимальное время сна для взрослого человека.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

В Архангельске прошло первенство клубов СЗФО по спортивной гимнастике



Жизнь

Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»




Українські новини

Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради



Новости 24 часа

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию



Game News

The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza



Зарайск

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью



News Every Day

Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom



Авто

«Байкал Сервис» удвоил складскую площадь в Рыбинске



Зарайск

Сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области оказали консультационную помощь порядка 450 участникам и гостям областного фестиваля «Живем ярко»!



Михаил Кутушов

Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году



Зарайск

Лучшее школьное лесничество 2024 года определили в Подмосковье



ATP

Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде



Москва

Семья пилотов из Оренбурга победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»



БГАТОиБ

Артисты Хабаровского музыкального театра исполнят заглавные партии в премьере оперы «Евгений Онегин»



Симферополь

Выставка-признание «За боем бой», к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова, советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.



Зарайск

Врач рассказал о важных привычках для укрепления иммунитета поздней осенью



Москва

Собянин рассказал, какие уникальные артефакты нашли археологи на Тверской улице



Зарайск

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Зарайска — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Зарайска или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Зарайске можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Зарайске и Московской области




Новости Московской области

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября

Итоги работы по нацпроекту «Культура» подвели в Подмосковье

Врач Рапцун: поздней осенью важно употреблять витамины C и D

Кулинарный конкурс для детей «Я могу» прошел в Солнечногорске


Зарайск

Фестиваль современного искусства начнется в Зарайске 23 ноября






Rss.plus

Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году

Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

Зарайск на Moscow.media
Москва

Сергей Собянин. Главное за день



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Shaman

Пресс-секретарь певца Shaman Коробков-Землянский умер в возрасте 40 лет




Спорт в Московской области

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Пианистка из Ногинска выиграла Гран-при на международном конкурсе

Подмосковный росгвардеец, увлекающийся гиревым спортом, рассказал об особенностях силовых тренировок

Электростальские спортсмены стали лучшими на чемпионате России по тхэквондо МФТ


Андрей Рублёв

Рублёв: надо научиться эмоционально вести себя правильно



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Киев

Зеленский потребовал от Запада помощь после якобы удара ВС РФ по Киеву



Частные объявления в Зарайске, в Московской области и в России