Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья

Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.

— Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии, настроении и общем состоянии организма, — предупредила Носикова.

Регулярный и качественный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риски депрессии и тревожности, а также укрепляет иммунитет.

Для улучшения качества сна Носикова порекомендовала придерживаться регулярного режима. По ее словам, также важно создавать комфортные условия для отдыха. Так, например, спать лучше всего в темной и прохладной комнате. Кроме того, необходимо ограничить использование гаджетов перед сном. 

В случае проблем со сном нужно обратиться к терапевту для определения причины недосыпания и разработки плана лечения.

— Врач поможет установить причину бессонницы и подобрать подходящее лечение, — рассказала Носикова «Радио 1».

Врач-невролог Владимир Мартынов назвал оптимальное время сна для взрослого человека.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Дачники со станции Павшино (1948)



VIP

Самые главные события декабря: выставка, спектакль, мюзикл




Українські новини

Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду



Новости 24 часа

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере



Game News

Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года



Зарайск

Свыше 240 бригад направили для ликвидации последствий урагана в Подмосковье



News Every Day

Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break



Происшествия

На Наугорском шоссе в Орле машина сбила пешехода



Зарайск

«Выездная администрация» в этот раз работала в д Новоселки



Александр Градский

Ему было 54, а ей — 19. История любви Александра Градского и его молодой вдовы Марины Коташенко



Зарайск

Зарайские волейболисты стартовали в «Кубке 4-х городов» среди мужских команд



Кубок Билли Джин Кинг

Италия в 5-й раз выиграла Кубок Билли Джин Кинг и сравнялась с Россией



Москва

Самые главные события декабря: выставка, спектакль, мюзикл



Сергей Брановицкий

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни.



Симферополь

Сколько стоит красная икра в Крыму и Севастополе



Зарайск

Возле деревни Карино в Зарайске перевернулась скорая, ДТП сняли на видео



Московская область

Воробьев поблагодарил врачей Подмосковья за заботу о бойцах СВО



Зарайск

Студенты из Зарайска победили во всероссийском конкурсе молодежных проектов



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Зарайска — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Зарайска или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Зарайске можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа в Зарайске и Московской области




Новости Московской области

Возле деревни Карино в Зарайске перевернулась скорая, ДТП сняли на видео

14 городских округов Подмосковья станут муниципальными округами

Число участников «Олимпийского диктанта» подсчитали

Кастрюля кипятка на грудь. Свекровь обвинила многодетную невестку в пытке


Зарайск

Лекция о современном искусстве пройдет в Зарайске 24 ноября






Rss.plus

Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка

Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

Зарайск на Moscow.media
Московская область

Воробьев поблагодарил врачей Подмосковья за заботу о бойцах СВО



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Владимир Высоцкий

Владимир Высоцкий и Театр на Таганке: отрывок из книги




Спорт в Московской области

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Пострадавшие от беспилотников лоджии дома в Раменском остеклят в декабре

В Подмосковье прошли соревнования по плаванию среди ветеранов СВО со всей страны

В Наро-Фоминске прошел Открытый фестиваль духовной и физической культуры


ATP

Калинская и Синнер расстались? Россиянка не поддержала Янника в финале Итогового турнира ATP и отписалась в соцсетях



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Шарлот

РПЦ поддержала защиту певца Шарлота* после его извинений



Частные объявления в Зарайске, в Московской области и в России