15 ВАЖНЫХ показателей, которые следует ЗНАТЬ, чтобы поддержать
Дэниел Дж. Амен (Daniel G. Amen) — доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.). Одним из первых начал использовать компьютерную томографию мозга в психиатрии. Почетный член Ассоциации психиатров США, обладатель нескольких наград за книги и исследования. Постоянный автор журнала Men’s Health.
Автор 20 книг, включая бестселлер New York Times «Измените свой мозг — изменится и жизнь!», множества научных и популярных статей, аудио- и видеопрограмм. Международно признанный лектор и звезда нескольких популярных телешоу о здоровье. Книга «Измени свой мозг — изменится и тело!» основана на последних научных исследованиях и двадцатилетнем врачебном опыте автора, где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования.В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь.
Мы сегодня приводим свод данных из этой книги, которые полезно знать, чтобы поддержать здоровыми мозг и тело.
Показатели здоровья, которые нужно знать всем
1. Индекс массы тела (ИМТ).
Массу тела (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах).
2. Ежедневная потребность в калориях.
Базовый обмен веществ …