다이어트를 시작한 이들 중 상당수가 아무리 식단을 조절하고 열심히 운동을 해도 좀처럼 살이 빠지지 않아 좌절한다. 그 이유는 바로 ‘기초대사량’에 있다. 물을 자주 마신다 흔히 다이어트를 위해서는 물을 많이 마셔야 한다고 말한다. 충분한 수분을 섭취하는 것은 신체의 장기가 원활하게 기능해 기초대사량을 높이는 원동력이 된다. 하루에 약 2~3L의 물을 꾸준히 마시되, 식전에는 꼭 잊지 말고 마시는 […]
사람 구경만 할 것 같아 아직 바다로 떠나길 망설였다면, 아래의 바다로 떠나 보자. 큰 마음 먹고 소개하는 올여름 조용한 바다. 인천 하나개 해수욕장 | 걸어서 바닷속으로 인천 무의도에 있는, 울창한 소나무 숲 옆에 한적한 해수욕장이 하나 있다. 하나개는 ‘큰 갯벌’이라는 뜻. 이름 그대로 썰물 때면 백사장 바깥으로 갯벌이 넓게 드러나 바닷속을 걷는 기분을 느끼게 해준다. 이곳을 찾는 사람들은 대부분 무의도 […]
변기 위에서 스마트폰 말고 할 게 없는데… 세균 폭탄 화장실은 변기 주변뿐 아니라 공기 중에도 대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균 등 다양한 세균이 떠다닌다. 특히 물을 내릴 때 뚜껑을 닫지 않으면 미세한 물방울과 함께 세균이 공중으로 퍼진다. 이때 스마트폰을 손에 들고 있다면, 자연스럽게 세균이 기기 표면에 붙게 된다. 말도 안 된다고? 더 충격적인 사실이 있다. 2017년 미국 […]
현관은 집의 얼굴이다. 누군가 방문했을 때 가장 먼저 마주치는 공간이자, 외부의 먼지와 일상의 피로가 처음으로 닿는 자리이기도 하다. 그래서 현관이 지저분하면 집 전체에 대한 인상까지 흐릿해진다. 신발은 보이지 않게 수납 “네가 지네야?” 어렸을 때, 신발 정리 안 한다고 등짝을 자주 맞곤 했는데, 혼자 사니 더 대충 살게 된다. 신발이 바닥에 어지럽게 널려 있으면 공간이 좁아 […]
누구나 자신만의 영역이 필요하다. 마음을 쉬게 할 공간은 멀리 있지 않다. 없으면 만들면 된다. 비우는 것부터 시작 창고를 힐링 공간으로 만들기 위해선 우선 비워야 한다. 불필요한 짐, 오래된 물건들을 꺼내며 공간에 숨통을 트이게 하자. 물건을 정리하는 그 순간조차도 마음이 정돈되곤 한다. 바닥과 벽에 온기를 입히자 차가운 콘크리트 바닥에 따뜻한 러그 하나, 벽면에 밝은색 페인트나 패브릭 […]
운동 선수들이 경기 후 얼음이 가득한 물에 들어가는 것을 본 적 있을 것이다. 얼음 없이 찬물로만 샤워해도 이 정도 효과가 보장된다. 근육 염증 및 통증 완화 찬물은 혈관을 수축시켜 운동 직후의 미세한 근육 손상과 염증 반응을 줄이는 데 도움을 준다. 폭발적으로 힘을 쓰거나 평소보다 긴 거리를 달린 다음 생기는 지연성 근육통을 찬물 샤워가 완화한다. 부기 […]
팬티가 보일수록 힙한 패션? 일명 새깅이 요즘 유행! 셀럽들의 룩에서 새깅의 매력을 포착해봤다. 새깅이란? 새깅(Sagging)은 바지를 허리선보다 아래로 내려 입어 언더웨어나 이너 팬츠가 보이게 하는 스타일이다. 1990년대 미국 힙합 문화와 스트리트 패션에서 유래했으며, 특히 래퍼와 스케이터 사이에서 유행했다. 헐렁한 실루엣과 자유분방한 분위기가 특징으로, 현재는 성별에 구애받지 않고 다양한 방식으로 변형되어 즐겨 입는 중. 올데이프로젝트타잔 요즘 […]
103news.com — информационный сайт, транслирующий новости города Вашего города онлайн. Всё, что происходило и происходит в городе — в оперативной ленте ежедневных новостей в интерактивном режиме на сайте 103news.com.
Самые свежие новости Вашего города, а также полный архив ежедневных событий города с аналитикой, комментариями и прямыми ссылками на источники информации. Местные городские, авторитетные региональные и популярные федеральные новостные агентства и телеканалы — в одной ленте новостей, упорядоченные по времени публикации и с обязательным указанием первоисточника информации. Ничего лишнего. Всё о чём говорят, пишут в газетах и блогах, показывают по телевизору и транслируют в интернете — из первых рук.
103news.com — самый полный календарь значимых и не очень событий Вашего города, в Вашем городе и о Вашем городе вчера, сегодня и прямо сейчас — от пользователей нашего сайта в режиме онлайн. А также — актуальные статьи и мировые новости.
Если же Вы проживаете в городе Вашем городе или у Вас есть просто интересная информация о городе и горожанах мы всегда рады разместить её на нашем портале с указанием в публикации Вашего авторства. Пишите нам на электронный адрес: mail@29ru.net. Создайте свой блог и, если он будет интересен, то Вы получите совершенно бесплатно баннер и прямую ссылку на него, размещённую на всех страницах региональных интернет-ресурсов нашей веб-группы, а это — более 1 000 000 просмотров в месяц.
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
Музыкальные новости