Коррекция фигуры, улучшение осанки и снятие стресса: что из этого может сделать массаж?

В последние годы популярность массажных студий растет в геометрической прогрессии. При этом вопрос о доказанной эффективности процедур остается открытым. Мы спросили практикующего массажиста, врача-травматолога и телесно ориентированного терапевта, чем полезен массаж и с какими проблемами он точно не сможет справиться.

Массаж — это не альтернативный метод лечения, а дополнительный, это очень важно понимать. У нас нет ни одного исследования из числа качественных систематических обзоров, которое бы показало, что при помощи массажа можно вылечить какое‑либо заболевание. Но при этом мы знаем, что в некоторых случаях добавление массажа к хорошо изученным подходам с доказанной эффективностью может улучшать прогноз. Например, качественные исследования показывают, что массаж может быть дополнением к лечению боли в спине и шее, остеоартрита, фибромиалгии, тревожных расстройств, полезен при выхаживании незрелых новорожденных и некоторых других состояниях. Однако у врачей до сих пор нет настолько убедительных подтверждений эффективности этого метода, чтобы включить его хоть в какие‑нибудь клинические рекомендации. Но его относительная безвредность, простота и доступность, в сочетании с потенциальной эффективностью и тем, что массаж — это, черт возьми, приятно, заставляют человечество продолжать делать массаж… читать далее.