Топ 12 природных средств для избавления от гипертонии

Что такое гипертония?

Гипертония или высокое кровяное давление — это состояние, при котором сила крови в стенках артерии высока. Это в конечном итоге вызовет проблемы со здоровьем, включая сердечные заболевания. Кровяное давление зависит от количества крови, накачиваемой сердцем, и сопротивления, предлагаемого вашими артериями. Когда ваши кровеносные сосуды узкие, кровяное давление будет высоким. 120/80 считается нормальным кровяным давлением.

Симптомы гипертонии

У большинства людей нет симптомов гипертонии, даже когда показатели кровяного давления высоки. Некоторые люди проявляют такие симптомы, как

• Слабые головные боли.
• Головокружение.
• Носовые кровотечения.
• Сбивчивое дыхание.
• Проблемы со зрением.

Причины гипертонии

Существует два типа гипертонии в зависимости от причины

1. Первичная гипертензия: когда фактическая причина гипертонии неизвестна.
2. Вторичная гипертензия: когда основным условием является причина гипертонии.

Различные состояния, вызывающее гипертензию,

• Проблемы с почками.
• опухоли надпочечников.
• Врожденные проблемы с кровеносными сосудами.
• Некоторые лекарственные средства, такие как средства от простуды, противозачаточные таблетки, болеутоляющие средства и т. д.
• Использование незаконных наркотиков, таких как кокаин.

Помимо этих факторов существуют и другие факторы, которые могут привести к гипертонии:

• Возраст.
• Ожирение.
• Недостаток упражнений.
• Чрезмерное потребление алкоголя.
• Стресс.
• Апноэ сна.

Первичная гипертензия может эффективно контролироваться домашними средствами и изменениями образа жизни.

Как избавиться от гипертонии естественно

Ниже приведены домашние средства, с помощью которых вы можете попытаться уменьшить ваше высокое кровяное давление или гипертонию.

1. Лимон

Лимон помогает, снимая жесткость сосудов. Это, в свою очередь, поможет снизить гиперактивность. Он богат витамином B и не только уменьшит ваше высокое кровяное давление, но и сохранит ваше здоровье.

• Сделайте так, чтобы каждый день вы выпивали от 5 до 6 стаканов свежей лимонной воды.
• Идеально для вас добавить 2 столовые ложки лимонного сока в стакан теплой воды. Пейте это натощак каждый день, чтобы снизить высокое кровяное давление.
• Вам было бы лучше пить лимонный сок без сахара или соли. Вы можете смешать его с медом.

2. Семена арбуза

Кукурбоцитрин представляет собой соединение, которое присутствует в семенах арбуза, что поможет в расширении кровеносных капилляров. Это помогает снизить уровень артериального давления и также является эффективным средством лечения артритов и заболеваний почек.

• Возьмите 2 столовые ложки сушеных семян арбуза и хорошо измельчите их.
• Теперь добавьте эти измельченные семена арбуза в чашку кипяченой воды.
• Оставьте их там около часа и слегка перемешайте, чтобы они хорошо перемешались с водой.
• Процедите и выпейте четыре столовые ложки этой воды каждый час в течении дня.

3. Чеснок

Чеснок — это хорошо известное домашнее средство для снижения уровня холестерина в организме, которое является основным виновником гипертонии. Чеснок содержит сероводород, который является очень важным соединением, которое способствует хорошему кровотоку и снижает кровяное давление.

• Употребление 5-6 зубков свежего чеснока каждый день натощак поможет эффективно уменьшить гипертонию.
• Вы также можете извлечь чесночный сок, раздавив около 10 зубков чеснока.
• Добавьте пять-шесть капель этого чесночного сока в четыре чайные ложки воды и выпейте его два раза в день, чтобы получить облегчение от высокого кровяного давления.

4. Имбирный сок с тмином

• Добавьте 1 чайную ложку свежего имбирного сока в чайную ложку меда.
• Теперь смешайте чайную ложку порошка тмина с медом и имбирным соком.
• Хорошо перемешайте и потребляйте это два раза в день для снижения высокого кровяного давления.

5. Листья карри

Говорят, что листья карри обладают множеством целебных свойств и оказались эффективными для лечения высокого кровяного давления.

• Отварить от 25 до 30 листьев карри в стакане воды.
• Остудите до комнатной температуры и отделите листья.
• Пейте эту лечебную воду рано утром натощак, чтобы эффективно снизить уровень высокого кровяного давления.

6. Уменьшите потребление соли

Идеально для вас уменьшить потребление соли или снизить уровень натрия в организме, чтобы уменьшить гипертонию.

• Было бы лучше, если бы вы переключились на низконатриевую соль, чтобы уменьшить гипертонию.
• Было бы даже лучше, если бы вы могли полностью избежать соли в еде, которую вы едите.
• Рекомендуется, чтобы люди, страдающие гипертонией, держались подальше от обработанных продуктов и замороженных продуктов, так как они содержат высокий уровень натрия.

7. Листья сельдерея

• Возьмите один стебель с листьями сельдерея и используйте его в своем ежедневном овощном салате, чтобы помочь снизить уровень артериального давления.
• Используйте стакан воды вместе со стеблем сельдерея.

8. Луковый сок

• Постарайтесь есть по крайней мере один средний сырой лук каждый день.
• Извлеките сок из сырого лука и чайную ложку лукового сока добавьте в чайную ложку меда и хорошо перемешайте.
• Пейте эту смесь два раза в день каждый день, чтобы понизить кровяное давление.

9. Семена пажитника

Говорят, что паста семян пажитника очень эффективна при лечении артериального давления.

• Добавьте одну или две чайные ложки семян пажитника в воду и прокипятите ее в течение примерно трех-четырех минут.
• Процедить семена пажитника и сделать гладкую пасту с помощью блендера.
• Потребляйте эту пасту каждый день утром натощак, а также один раз вечером.
• Вы увидите снижение уровня артериального давления через два-три месяца.

10. Банан

• Сделайте привычкой есть по крайней мере два банана в день, поскольку в нем низкий уровень натрия и он не содержит холестерина.
• Вы также можете включить в свой рацион изюм, испеченный сладкий картофель, шпинат, сушеные абрикосы и апельсиновый сок, чтобы снизить уровень высокого кровяного давления.

11. Регулярная физическая активность

• Для вас важно проводить от 30 до 45 минут по крайней мере пять-шесть раз в неделю, чтобы увеличить ваш метаболизм и сохранить кровяное давление на нормальном уровне.
• Сократите потребление алкоголя и бросьте курить, чтобы поддерживать уровень артериального давления.

12. Управление стрессом

• Вы должны научиться эффективно управлять своим стрессом для снижения высокого кровяного давления.
• Релаксация, упражнения йоги и глубокого дыхания помогают уменьшить стресс.
• Вам также нужно спать по крайней мере семь часов каждый день.