Лучшая Длительность Одной Тренировки на Рост Мышц
Как долго должна длится каждая ваша тренировка? Есть ли вообще на самом деле ограничение по времени которое не нужно превышать?
И сейчас многие говорят что тренировка дольше чем 45 – 60 мин оказывает негативное влияние на выработку гормонов, приносит больше вреда чем пользы и ограничивает ваш прогресс. Другие же напротив говорят что не стоит так беспокоиться о перетренированности и чем больше вы уделяете времени вашими тренировкам тем быстрее получите крутые результаты. Так кто же из них прав. Читать дальше...