Чем хороший стресс отличается от плохого и как понять, какой из них у тебя
Мы так часто употребляем слово «стресс», что настало время объяснить его.
Следует для начала уяснить, что стресс, как полицейский из боевика, бывает хорошим и плохим.
Хороший — эустресс
Возникает при положительных эмоциях или слабых внешних раздражителях. Такой стресс полезен тем, что мобилизует и активизирует организм, позволяя тебе легче справляться с проблемами. Улучшается концентрация внимания, память и появляется состояние собранности и уверенности.
Плохой — дистресс
Если внешние раздражители слишком агрессивны или действуют тебе на нервы чересчур долго, твой организм отвечает на это дистрессом. Ухудшаются мыслительные процессы, снижается чувство юмора (если оно было), начинаются различные речевые отклонения. При продолжающемся действии стресс-факторов влияние становится хроническим и нарушает работу органов. Чаще всего страдают желудок (от нервных перенапряжений появляются язвы) и сердце.
Перевести дистресс в эустресс, к сожалению, нельзя. Но ты можешь обмануть организм, заставив надпочечники вырабатывать вместо гормонов кортикостероидов хотя бы адреналин. В этом смысле помогают экстремальный спорт, фильмы ужасов и парные упражнения в постели. Как видишь, ничего нового. Про совет «не волноваться» мы даже и не вспоминаем. Глупость какая.
Как определить вид стресса
Симптомы эустресса
■ Учащение пульса до 90–100 ударов в минуту
■ Незначительное повышение артериального давления
■ Покраснение кожи
■ Усиление дыхания
■ Ощущение тепла или жара
Симптомы дистресса
■ Учащение пульса выше 100 ударов в минуту
■ Значительное повышение либо падение давления
■ Кожа покрывается красно-белыми пятнами
■ Учащение дыхания
■ Ощущение озноба