Необычная тренировка: ходьба задом наперед эффективнее на 40%
Согласно рекомендациям Всемирной организацией здравоохранения человеку необходимо минимум 150 минут аэробной активности в неделю.
Для этого достаточно просто ходить, ведь ходьба сложнее, чем думают многие. Для поддержки вертикального положения необходима координация между нашей зрительной, вестибулярной и проприоцептивной системами.