Почему мужчины более уязвимы перед стрессом: доктор Мясников «обвинил» одну особенность мужского организма
Он объяснил, что делать, чтобы привести в порядок свое психоэмоциональное состояние.
unsplash.com
Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс, в частности, первые более уязвимы перед ним. Почему так происходит в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» объяснил врач-кардиолог, телеведущий Александр Мясников.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Почему мужчины более уязвимы перед стрессом?
По словам доктора, женский организм более привычен к стрессам. Кроме того, женский гормон эстроген — природный механизм защиты от стресса, которого у мужчин нет. Именно поэтому они более восприимчивы к любым кризисным ситуациям.
UNSPLASH.COM
Что делать, чтобы снизить стресс?
Снизить уровень стресса можно, соблюдая довольно простые правила. Например, нужно:
- выработать режим дня;
- соблюдать гигиену сна;
- медитировать;
- заниматься физическими нагрузками;
- фильтровать информационное поле.
Не стоит забывать и об уровне эндорфинов: поднять его может музыка, чтение, общение с близкими или массаж. А также врач советовал регулярно обращаться к аффирмациям.
Он напомнил, что все болезни связаны со стрессом. Так, на фоне сильной психоэмоциональной нагрузки могут развиться гипертония, гастрит, депрессия, мигрень, псориаз и ревматоидный артрит.