Вечерний ритуал, который поможет не допустить утреннего скачка давления — кардиолог Дупик
Заведующий кардиологическим отделением ФНКЦ ФМБА России Николай Дупик объяснил, что следует сделать вечером, чтобы не подскакивало давление утром.
Заведующий кардиологическим отделением ФНКЦ ФМБА России Николай Дупик объяснил, что следует сделать вечером, чтобы избежать утреннего скачка давления. Утром даже у здоровых людей давление обычно поднимается. Известно, что на ранние часы приходится пик инфарктов и инсультов. Показатели артериального давления не являются постоянной величиной и зависят от многих факторов. Речь идет о физической и эмоциональной нагрузке, приеме стимулирующих веществ, таких как чай, кофе, никотин. И, конечно, важно психическое состояние человека — от стресса и тревоги давление может не просто подняться, а резко подскочить. Основные причины повышенного артериального давления: наследственная предрасположенность, постоянный стресс, перенапряжение, неправильное питание (вы едите много соли), ожирение, недостаток физической нагрузки, злоупотребление алкоголем. Скачки давления чреваты риском инфаркта и инсульта в первые часы после пробуждения, особенно у людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. — Чтобы не допускать резкого подъема АД по утрам, необходимо с помощью изменения образа жизни и приема медикаментов добиться адекватного контроля над гипертонией, — отметил Дупик. Что нужно сделать с вечера: Принимайте гипотензивные препараты на ночь (обсудив это предварительно с врачом); Не переедайте на ночь. Ограничьте соль и рафинированные углеводы; Погуляйте перед сном в спокойном темпе; Не пейте кофе и крепкий чай; Откажитесь от курения и алкоголя; Избегайте стрессов; Соблюдайте режим, стараясь ложиться спать в одно и то же время; Не читайте новости и не смотрите передачи, которые могут вас расстроить. Считается, что к инфаркту приводит резкий скачок давления, и что гипертоники стабильно находятся в группе риска. Читайте по теме: Кардиолог Кореневич назвала два самых полезных масла для сердца и сосудов. Однако инфаркт возможен и при нормальном артериальном давлении, рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич. — К инфаркту ведут наши эмоциональные проблемы, которые мы накапливаем годами и даже десятками лет, — отметила медик подписчикам своего YouTube-канала. Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под угрозой, если выбрать неправильную сковороду и кастрюлю. Вечерний стресс вреднее утреннего Еще по теме: Если руки или ноги чешутся в определенное время дня, это может указывать на жировую болезнь печени. Кардиолог Дупик: инфаркт может проявляться нетипичными симптомами Можно почитать: Онколог Назлиев рассказал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.