Врач Агальцова: нехватка витаминов B вызывает появление многих признаков старения
При нехватке витаминов группы B в организме ухудшается состояние кожи и мышц, слабеют когнитивные функции, рассказала врач Виктория Агальцова.
Гребни на ногтях: когда нужно обратиться за медицинской помощью? Врач Агальцова напомнила, что витамины группы В являются жизненно важными элементами, получать которые для человеческого организма необходимо именно в комплексе из-за существующей взаимосвязи между этими веществами. Также медик заметила, что нехватка каждого витамина В вызывает появление определенных негативных симптомов, но в целом их дефицит, как по отдельности, так и вместе, ассоциируется с возникновением признаков старения (причем нередко преждевременного). Московские врачи рассказали об опасностях авитаминоза Говоря о признаках старения, появление которых вызывается недостатком витаминов B, Виктория Агальцова перечислила следующие явления: увядание кожи, пигментация ослабление мышц неврологические нарушения аритмия проблемы с дыханием, одышка ухудшение когнитивных функций потеря аппетита и веса нарушения сна выпадение волос неприятный запах тела усталость психозы. «Дефицит этих веществ можно победить, употребляя в пищу определенные продукты. Это, например, дрожжи, хлебобулочные изделия, мука грубого помола (В1), зелень, фрукты, яйца (В3), мясо, рыба орехи, бобовые (В5), почки, печень, злаки (В9), животная пища, включая субпродукты и рыбу (В12)», - более подробно об этом врач рассказала новостному агентству «Москва». Ранее портал MedikForum.ru писал о признаках того, что человечком употребляется в пищу слишком мало углеводов. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.