Как защититься от опасных веществ в воздухе?
Даже если вы никогда не курили, но живете в большом городе, у вас высокий риск смертельно опасных болезней легких, в том числе рака. Рассказываем, как уменьшить риск и защитить себя от опасных веществ.
Pexels
Чем мы дышим и как себя защитить?
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Галогензамещенные уксусные кислоты (ГУК)
Уровень опасности: 1 (по пятибалльной шкале)
Это побочный продукт дезинфекции плавательных бассейнов. Механизм такой: после улицы на коже полно всякой дряни из загрязненного воздуха, и часть ее в результате реакции с хлором или бромом (которыми очищают воду) превращается в эти самые кислоты. По данным американского Агентства по охране окружающей среды, ГУК повышают риск развития раковых клеток. Радует то, что эти ГУК задерживаются на нашем теле не более чем на пару часов.
Как защитить себя: Тщательно вымыться под душем после бассейна, а также стараться не глотать воду во время плавания.
Пыльца
Уровень опасности: 3
Заложенный нос, расчесанные опухшие глаза, першение в горле — по разным данным, от 13 до 35% россиян после зимы встречают не только весну, но и аллергию.
Как защитить себя: Наивысшая концентрация пыльцы в воздухе случается между 5 и 10 часами утра, так что лучше не выходить в это время на улицу без необходимости (приятное исключение — дождливая погода). По запросу «пыльцевой мониторинг» в сети (например, на сайте allergology.ru) можно найти актуальные данные о распространении аллергенов и рекомендации аллергологов. Также врачи рекомендуют принимать долгодействующие антигистаминные препараты — поинтересуйтесь в ближайшей аптеке.
Плесень
Уровень опасности: 3
Сезон плесени стартует в середине лета, когда она начинает активно плодиться на первых опавших и гниющих листьях и на дряхлых и поваленных деревьях. Поработали на даче граблями — и тут же чувствуете, что нос заложило, глаза режет и кашель заглушает соседского пса? Возможно, это и есть аллергия на плесень.
Как защитить себя: Очаги плесенной опасности будут сохраняться до конца осени, так что берегите себя — особенно когда погода влажная и ветреная. Соберетесь косить или собирать мусор граблями — надевайте медицинскую маску или бандану по-ковбойски, на нос.
Озон
Уровень опасности: 5
Это смертельно опасная штука, побочный продукт загрязнения воздуха, раздражающий органы дыхания и способствующий уменьшению жизненной емкости легких. Жаркие солнечные дни в городах обычно перенасыщены озоном, их стоит опасаться.
Как защитить себя: Если в новостях сообщают, что содержание озона в воздухе серьезно превышает допустимую норму, лучше отменить тренировку на свежем воздухе и футбол с друзьями. Или по крайней мере дождаться заката — вечером уровень озона снижается.
Дым из мангала
Уровень опасности: 3
Уголь, смеси для розжига, еда и огонь наполняют воздух твердыми частицами, которые оседают в легких и могут вызвать аллергию либо приступ бронхиальной астмы. Для окружающей среды сжечь 5 кг древесного угля — это все равно что проехать полкилометра на большом мощном джипе.
Как защитить себя: Оставьте на мясе поменьше жира, чтоб не горел, и не стойте с подветренной стороны мангала — пусть дым уносит подальше.