Тренировки с отягощением добавят годы к вашей жизни
Поддержание мышечной массы — один из лучших способов сохранить здоровье в старости. «Это то, чем мы все должны заниматься — тренировка с отягощениями. Если вы не будете выполнять силовые упражнения, ваши мышцы начнут уменьшаться после 30 лет», - говорит семейный врач Татьяна Захарова.