Популярные добавки не улучшают ваш сон
Мы всегда надеемся, что найдется волшебная таблетка, которая поможет, но это не так, утверждает врач. Обычно используемые снотворные на самом деле не улучшают ночной сон, а просто успокаивают — а это «две разные вещи». Сон можно оценивать по-разному. Первый, который, вероятно, знаком, заключается в рассмотрении собственного восприятия сна прошлой ночью.