Врачи назвали симптомы нехватки витамина D в организме
На дефицит этого витамина указывают общее снижение тонуса и сильная усталость. Также изменяется настроение – малейший стресс может привести к плохому самочувствию. Если человек пребывает на грани депрессии, ему стоит проверить уровень витамина D.
Кроме того, недостаток элемента отражается на внешности. Волосы становятся тусклыми, ногти слоятся и ломаются, пишет «Волгоградская правда.ру».
Самым простым и доступным способом получения витамина является долгое пребывание на солнце. Если такой возможности нет, врачи советуют пополнять запасы за счет полезных продуктов. В рацион следует добавить жирную морскую рыбу, яйца, грибы и субпродукты.
Олеся Разыграева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.