КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ГРИПП И ОРВИ (памятка для детей)

В связи с возросшим уровнем заболеваемости гриппом и ОРВИ среди детей в Кимовском районе (Тульская область) актуальным стало содержание памятки для детей, разработанной министерством здравоохранения Тульской области совместно с Тульским областным центром медицинской профилактики и реабилитации имени Я.С. Стечкина.

Привиться против гриппа необходимо осенью, чтобы выработался иммунитет. Для обеспечения защиты от гриппа необходимо 2-3 недели.

Прививка, сделанная в прошлом году, не защитит от гриппа, так как приобретенный иммунитет не продолжителен.

Чтоб противостоять гриппу и укрепить свой иммунитет, необходимо правильно и полноценно питаться, употреблять больше фруктов и овощей (лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты, чеснок, лук и т.д.)

Обильное питье – чай с лимоном, малиной, черной смородиной, клюквенный морс, чай с отваром из липы, теплое кипяченое молоко с медом, компот из сухофруктов, отвары из лекарственных трав ромашки, календулы, чабреца, калины, шиповника, напиток из имбиря и т.д.

Делать утреннюю гимнастику, закаливаться (обтирание прохладной водой), заниматься физкультурой, соблюдать режим дня (достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок), избегать как переохлаждений, так и перегревания

Во время кашля и чихания прикрывать рот и нос одноразовыми платками

Мыть руки с мылом перед едой, по возвращении с улицы, а так же после пользования общими предметами, если в семье есть больной

Чаще проветривать помещение и проводить влажную уборку