Ароматерапия в жизни и в психологии
С помощью чего можно воздействовать на наше самочувствие, настроение и здоровье? Методов и вариантов масса, однако обо дном из древнейших и весьма действенных мы почему-то все время забываем. Речь идет о запахах, многие из которых мы воспринимаем на бессознательной основе.
Ароматы для улучшения самочувствия:
- для снятия стресса обычно используют запахи с адаптогенными свойствами: лимона, пихты, бергамота, душицы;
- от ночных кошмаров могут помочь ароматы герани, ромашки, сандала, пачули, иланг-иланга, которые достаточно капнуть на ночь в аромалампу;
- снизить уровень раздражительности помогут масла герани, кедра или розы;
- справится с чувством страха перед экзаменом или важной встречей смогут запахи лаванды, мяты, базилика, достаточно капнуть несколько капель на носовой платок, который вы возьмете с собой;
- чтобы снять чувство усталости, примите ванну с эфирными маслами розмарина. Также можно попробовать ароматы гвоздики и тимьяна.
Как выбрать качественное эфирное масло:
- при испарении эфирное масло не оставляет жирных пятен на белой бумаге, хотя может немного ее окрасить;
- эфирное масло должно быть прозрачным, однородным и не иметь осадка;
- стандартная расфасовка: 10 мл или 1 мл для особенно дорогостоящих масел;
- согласно международным стандартам, эфирные масла упаковываются только в темные стеклянные пузырьки с дозатором на горлышке;
- обратите внимание на сертификацию масел: ISO — международный стандарт качества; EOA — американская ассоциация эфирных масел; BP — нормы фармакопеи в Великобритании.
Ароматерапия может отлично сочетаться с вашими повседневными делами, работой и другими психологическими практиками. Во время медитации, занятий йогой или, напротив, проведения важных бизнес-переговоров ненавязчивое и грамотное использования ароматов поможет достигнуть намеченных результатов с большей эффективностью, да и просто поднимет вам настроение.