«Главное – продержаться неделю». Три реальные истории бывших курильщиков
Магнитогорск. В четверг, 31 мая, по всему миру отмечается день без табака. Если верить статистике, в России курит 40% населения. Расстаться с плохой привычкой бывает нелегко: никотин вызывает сильную зависимость. Многие заядлые курильщики рано или поздно предпринимают попытки бросить раз и навсегда, но мало кто с этим справляется, снова возвращаясь к табаку. Мы пообщались с теми, кому удалось навсегда проститься с сигаретой, и теми, у кого не вышло.
Игорь, 31 год, журналист. Начал курить в 17 лет.
«Насколько я помню, еще Марк Твен говорил: "Нет ничего проще, чем бросить курить, – я сам делал это тысячу раз!" Если серьезно, то я остановился на второй попытке, точнее, она стала удачной и окончательной. Никакие пластыри не использовал. Когда переехали с женой в новую квартиру, то твердо решил: там не должно быть ни намека на запах табака. С тех пор минуло шесть лет, и мерзкая привычка ушла в небытие. По своему опыту, могу сказать: главное – продержаться без сигарет неделю.
Теперь не могу даже представить вкус сигаретного дыма, а от запаха подташнивает, хотя в раннем детстве находил его весьма привлекательным. Так что, бросить курить, на мой взгляд, не сложнее, чем перестать наедаться на ночь. Главное, перетерпеть несколько дней, и войти в систему. Те, кто жалуются, что не могут бросить курить, по моему мнению, просто не хотят расстаться с вредной привычкой. Так что, надо только по-настоящему захотеть, и всё получится!».
Никита, 27 лет, технолог на ММК.
Любит кататься на велосипеде и увлекается фотографией. Никита закурил в девять лет. Тогда, по его словам, у него в голове были компьютер и фишки. Думал, что сигарета еще и придаст брутальности. Но несчастный случай заставил его бросить эту пагубную привычку.
«Два с половиной года назад я попал в больницу с ампутацией пальца на ноге. Пришлось две недели не курить, пока не выпишут. Когда вышел из больницы, то решил наконец-то закурить, но что-то не пошло. Ну и подумал: может завязать? И вот тут главное не сорваться. С тех пор уже не курю».
Екатерина, 30 лет, дизайнер.
«Когда я бросала курить, было ужасно. Я вся “переломалась”. Меня даже закрывали дома на неделю. Курить я начала в 16 лет и сразу крепкие сигареты. Бросила в 23 года, потому что не нравится быть зависимой, и детям не хочется подавать дурной пример. Сейчас курю, но если нет сигарет, то не паникую и могу не курить».
Центр медицинской профилактики Магнитогорска напоминает горожанам, что активное курение повышает риск развития болезней сердца почти в два раза, а наряду с принятием алкоголя – в четыре раза. Также опасно и пассивное курение (нахождение рядом с курящими людьми).
Ольга, 33 года, сварщица. Курит с 14 лет.
Пока не собирается оставлять привычку. По ее словам, на работе просто так не присесть, нужна уважительная причина. А тут и курить сразу хочется. Но в будущем Ольга собирается бросить: здоровье дороже. Попытки отказаться от сигарет были мучительными:
«Это были три незабываемых дня. Но смена обстановки облегчала процесс. Несколько раз пыталась бросить курить. Опять же экономия. Запах от одежды напрягает. Да и пользы никакой».
Сделать первый шаг и отказаться от табачных изделий – это огромная возможность снизить риск возникновения многих тяжелых заболеваний. И как показывает практика, бросить курить – реально. Нужно только вовремя себя перебороть.