Как реагировать на свои тревожные прогнозы
У тревоги есть тысяча и один способ сообщить мне о том, что меня ждут неприятности. Я пытался убедить себя в обратном, но правда в том, что такая вероятность действительно есть.Вот почему так трудно убедить себя в обратном. Я видел, что все может валится из рук, чувствовал себя раздавленным, опозоренным. Еще более ужасные вещи происходили с кем-то другим, и я был тому свидетелем.Это может быть маловероятно, но возможно. Поэтому я не имею права сказать что это невозможно.Но, возможно, такой подход не совсем верный. Попытка убедить себя в том, что это никогда не произойдет не всегда работает.Возможно, мне нужно осознать: это может произойти, и это нормально .Когда тревога настаивает: Как тебе не стыдно? Что, если ответить ей: Это было неловко. И меня могут не понять, но это нормально. Сколько раз я был свидетелем чужой неловкости? Сколько идиотских вещей я видел за другими, но разве они изменили мое мнение о них? Когда тревога говорит мне: Ты ошибешься. Ты не справишься. У тебя не получится. ...