Почему не получается легко переключиться на «любовь к себе»
Есть краткий ответ: Вместе с мамой, вслед за мамой, ради мамы . На место мамы можно подставить любого значимого взрослого из детства. Вслед за мамой означает фактически отсутствие обратной привычки. Сколько вам лет, столько вы и общаетесь с собой в стиле Соберись, тряпка! , Никому твои эмоции не нужны! , Что ты всем мешаешь? Отсутствие привычки хорошо к себе относиться исправляется созданием такой привычки. Вы можете завести тетрадочку или в электронном виде по итогам дня вспоминать, когда вы себя НЕ поддержали, когда заткнули, когда вас для себя же было мало или вы были к себе беспощадны.Да, намного эффективнее, когда вы делаете это в моменте. Т.е., например, дети в сад не хотели идти и начали канючить, а у вас поднялась злость на них. Вы сорвались или подавили эту злость, собрали детей, отвели и выдохнули. Правильно? Нет. Тогда, когда у вас поднялась злость, в этот же момент вы подумали, что вы плохая мать и что начальник вас накажет. Вы не успели успокоить себя в первую очередь. Не ...