Чистота мыслей
Приветствую тебя! Сегодня я хочу сказать несколько слов о том, как бороться с негативными мыслями типа: я никому не нужен/на , никто меня не любит , я ничего не умею , я ни на что не способен/на , я ничего не добьюсь и др.В основе выше указанных мной автоматических мыслей, лежит когнитивная ошибка сверхобобщение . Тот, кто знает о ней, придерживается мнения, что данная ошибка возникает на основе нескольких негативных событий в жизни человека и не отражает общей тенденции, тем не менее эта когнитивная ошибка вносит существенный вклад в мотивацию и эмоциональный фон человека.Негативные мысли, как я уже упоминал, появляются автоматически и служат как реакция на внешние или внутренние обстоятельства. Эти мысли, если можно так сказать, заучивались годами и в итоге настолько быстро пролетают в голове, что иной раз их заметить довольно трудно. Однако, есть упражнение, которое помогает их заменить или ослабить без необходимости долгого исследования себя с бумагой и пишущим приспособлением (хотя ...