Парадоксальные изменения: теория и примеры
Теория парадоксальных изменений, также известная как теория изменений Бейссера, основана на нескольких принципах, таких как здесь и сейчас , и предполагает, что изменения к лучшему возможны только при внимательном отношении к своим ощущениям, эмоциям, мыслям и действиям в настоящем моменте. Вот два примера, иллюстрирующих эту теорию:Пример 1. Анна, молодая женщина, работает в крупной организации и страдает от неуверенности в себе. Она избегает высказывать своё мнение и не принимает себя такой, какая она есть. Анна обращается к терапевту, который помогает ей осознать, что она не принимает себя и пытается стать тем, кем хотят её видеть другие. Терапевт предлагает Анне использовать метод пустого стула , чтобы поговорить с начальником, который вызывает у неё дискомфорт. В результате Анна смогла лучше понять себя, начальника и найти способы разрешения ситуации.Пример 2. Иван, мужчина среднего возраста, живёт в страхе перед изменениями в своей жизни. Он не может уволиться с работы, которую ненавидит, ...