Как справляться с самобичеванием?
Самосострадание иногда звучит как любимое хобби слабых людей.Но если мы представим, что ваш ребенок пришел из школы с двойкой.Насколько мотивирующее звучит: тебе должно быть стыдно, ты никуда не поступишь, будешь всю жизнь на шее у меня сидеть.Да вообще не мотивирующе, вызывает только стыд, злость и дальнейший страх перед неудачами.Другое дело: да, ты провалила эту контрольную, но я все равно тебя люблю, чем я могу тебе помочь с учебой? И тут вероятна спокойная работа над ошибками и хороший результат и, что самое важное, нестрессующий ребенок. А теперь можно представить что этот ребенок это вы.Люди, которые относятся к себе с сопереживанием испытывают меньше стресса, депрессии и тревоги. Они чувствуют свой организм, не боятся неудач и строят плодотворные отношения. Самосострадание заразительно. Это основа сострадания по отношению к другим людям. Если ты нетерпим к себе, часто бывает сложно понимающе относиться к окружающим.Маленькая техника самоподдержки: - Вспомните ситуацию, когда ваш ...