Принцип ненасилия: путь к здоровой и счастливой жизни
В йоге есть принцип Ахимса, или Ненасилия, который предлагает рассматривать свои действия через призму отказа от насилия над собой и другими. Этот принцип не ограничивается физическим насилием, но также включает и психологическое насилие.Насилие над собой: откуда оно берётся?Часто мы сталкиваемся с тем, что насилуем себя, пытаясь достичь целей и решать задачи, которые могут не совпадать с нашими желаниями. В результате этого появляется множество негативных эмоций и личностных препятствий. Мы ежедневно прилагаем усилия к тем делам, которые нужно сделать, а не тем, что действительно приносят радость. Это насилие над собой приводит к усталости, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности собой и своей жизнью.Баланс усилия и расслабленияОднако, как в процессе дыхания, важно чередовать вдох и выдох. Если вы будете только вдыхать и не выдыхать, то ваше тело не сможет функционировать. Аналогично, чтобы организм работал эффективно, нам необходимо чередовать усилие с расслаблением. Но часто клиенты ...