Сила называния эмоций
ХОТИМ СНИЗИТЬ НАКАЛ ЧУВСТВ НАЗЫВАЕМ ИХ ПО ИМЕНИСейчас будет шок-контент (или нет): чтобы снизить интенсивность переживаний в моменте нужно их назвать. Да, помогает не всегда но ПОЧТИ всегда.КАК ЭТО РАБОТАЕТНаша психика ленивая леди: она предпочитает сосредотачиваться на чём-то одном за раз. Это значит, что в любой момент времени наше внимание захвачено какой-то одной приоритетной задачей, а всё остальное уходит в фон. И как только одна задача решена мы переключаемся на следующую.Эмоции - это информация. Своего рода маячки они подсвечивают, каково нам в моменте, когда что-то меняется с нами или с миром вокруг: безопасно ли нам, удобно ли, и т.п. Но в первую очередь они привлекают наше внимание: Эй, хозяин, посмотри сюда! Это важно! Что-то сейчас изменилось и вот твоя реакция на это! ВАЖНО: эмоции это базовая сигнальная система психики. Её не получится отключить. Можно попробовать её игнорировать но тогда сигналы будут усиливаться всё больше и больше, пока не прорвутся наружу. Ведь, помним, ...