Как освободиться от негативных мыслей? Письменная практика.
В конце статьи предлагаю ответить на 10 вопросов, которые помогут в работе с негативными мыслями.С начала хочу немного рассказать о письменных практик.А вы знали, что один из самых мощных инструментов самопомощи и саморазвития находится у нас под рукой?Я говорю не про занятия спортом или качественный сон (хотя это тоже очень хорошие привычки). Я хочу поговорить о дневнике ментального здоровья.И хоть ведение личных дневников появилось уже много сотен лет назад, сейчас в них открылась другая сторона и их положительное влияние на психологическое состояние.Ведение дневника ментального здоровья - это про записи ваших мыслей, чувств, идей, переживаний. Исследование ваших мыслей и эмоций. Нахождение для себя ответов на важные вопросы, связанные с улучшением качества жизни. Вести его можно в любом удобном для вас формате - в телефоне, компьютере, тетрадке, альбоме или записной книжке. Но не будем забывать, что написание текста от руки само по себе терапевтично, поэтому рекомендуется вести такой ...