Преодоление прокрастинации: система 100 шагов
Признаюсь честно, эту систему я вырабатывала для себя сама, т.к. недавно и меня настигла та самая прокрастинация. Думаю, что создано уже много подобных методик, но лично для меня данная стала очень эффективной. Помогла выключить режим Обломова , найти ресурсы, улучшить настроение и, наконец, начать снова делать дела без волевых усилий и напряжения. И, конечно, уже показала отличные результаты.Обязательно пропишите все пункты! В голове всё не удержится. Много времени это не займёт, минут 15 в начале, а дальше просто будете дописывать цифры. Алгоритм работы:1. Определите сферы деятельности, в которых вам необходимо поддерживать активность и прийти к желаемому результату.2. Зафиксируйте нынешнее положение вещей в каждой сфере: опишите ситуацию, возможно, какие-то измеримые величины, ощущения и т.д. Обязательно запишите дату старта .3. Обозначьте для себя ориентировочный срок, за который вы сможете сделать 100 шагов в каждом направлении. Это не строгая дата, но избегайте, чтобы этот срок не ...