Позитивная психология - практика
У нас всегда увеличивается то, на что направлен фокус нашего внимания. Безусловно, делать акцент на негативе в разы проще, но итог один - недовольство жизнью, неудачи, раздражение, проблемы. И если это не то ,чего вы хотели в своей жизни - то стоит попробовать мыслить иначе. Сначала, это будет казаться чем-то несерьезным,но со временем - вам это понравится. Начните внедрять в свою жизнь эти простые и доступные инструменты - и ваше настроение и самочувствие значительно улучшится. Вот несколько простых практик:1. Включайте осознанность. Контроль над автоматическими мыслями снизит вашу тревожность. 2. Проговаривайте позитивные убеждения. Они программируют наш разум на позитивный настрой, в результате чего мы начинаем себя чувствовать намного лучше. 3. Говорите людям комплименты. Это простое действие поднимет настроение и вам, и окружающим людям. 4. Напишите письмо самому себе. Очень часто мы сожалеем о прошлом, и оно никак нас не отпускает. Напишите письмо, и расскажите о том, почему вы так ...