Осознанность. Упражнение. То, что продлевает жизнь.
Как часто вы находитесь в моменте здесь и сейчас? Получается ли у вас чувствовать, слышать, ощущать то, что происходит с вами и внутри вас именно сейчас? Сколько времени в день вы находитесь в моменте, а сколько в воспоминаниях, ностальгии, в размышлении о будущем или в горевании о прошлом? На самом деле, если посчитать, то если минут десять в день мы проживаем осознанно, то это еще хорошо. И тогда это 70 минут в неделю или чуть больше пяти часов в месяц. Представляете...только пять часов в месяц мы живем проживаем осознанно, а остальное время тратим на то, что уже прошло или то, что еще не наступило! А ведь это время нам никто не вернет и не разрешит прожить еще раз. Вот как то так! Уважаемые друзья, начните прямо сейчас жить в моменте:Посмотрите на объекты вокруг вас, сосредоточьте на них свое внимание. Выберите один и подумайте, на что похож этот объект, какой у него цвет, какая форма? Подержите внимание на нем.Обратите внимание на запахи вокруг вас. Нравятся они вам или нет, сколько ...