Родительское выгорание: как распознать и что делать.

Даже самый любящий и заботливый родитель может столкнуться с выгоранием. И это не показатель плохого отношения к ребенку, а следствие хронического стресса и переутомления. Признаки родительского выгорания. Постоянная усталость - даже после сна нет ощущения отдыха. Слабость, неврозы. Эмоциональное истощение - общение с ребенком происходит на автомате , трудно искренне радоваться или сопереживать. Ощущение замороженности, невозможности откликаться на просьбы ребенка. Раздражительность - даже мелкие проступки ребенка (разлитый сок, шум, разбросанные игрушки) вызывают гнев или слезы. Резкие перепады настроения, казалось бы ещё минуту назад ничего не предвещало беды, а уже ощущаете вспышку гнева. Чувство вины - родитель корит себя за срывы, но не может справиться с эмоциями. Избегание контакта - хочется спрятаться в телефоне или другой комнате, лишь бы не взаимодействовать. Причины выгорания. 1. Перфекционизм - установка Я должен(а) быть идеальным родителем приводит к подавлению усталости и ...