Круг целостности или как перестать расстраиваться

Когда я впервые познакомилась с этой техникой, я уже много лет изучала психологию. И, казалось бы, понимала про желания, ответственность, цели и внутренние конфликты. Но внутри всё равно жила эта знакомая многим каша: Я хочу вот этого Но ты должна совсем другое А ты вообще можешь? А вдруг не справишься? Эти внутренние споры могут идти годами. Тихо, фоном. Именно они незаметно съедают энергию, уверенность и ощущение, что ты вообще живёшь свою жизнь.Однажды на курсе когнитивно-поведенческой психологии у Владимира Юрьевича Завьялова я познакомилась с техникой, которая неожиданно очень точно собрала всё это в одну простую и сильную модель. Она называется Круг целостности .И с тех пор я регулярно использую её и для себя, и в работе с клиентами.Как выглядит Круг целостности Нарисуй круг. Раздели его на четыре части.Подпиши каждую часть круга:Я хочу ... (5-10 пунктов)Я могу ... (5-10 пунктов)Я должен ... (5-10 пунктов)(оставь пустым, к нему мы вернёмся)Если хочешь, прямо сейчас поставь чтение ...