Почему я постоянно себя критикую и не могу остановить внутреннего критика

Многие люди живут с ощущением, что внутри есть голос, который никогда не доволен: Ты недостаточно стараешься , Можно было лучше , С тобой что-то не так , Другие справляются лучше .Даже когда объективно есть результаты, вместо удовлетворения появляется новая волна требований к себе.И тогда возникает вопрос: почему я не могу просто быть довольным(ой) собой?В когнитивно-поведенческой терапии это часто рассматривается как устойчивый паттерн мышления привычка оценивать себя через жёсткую внутреннюю критику. Внутренний критик это не реальность , а мыслительный шаблон.Важно понимать: внутренний критик это не объективная оценка вас как личности. Это автоматический способ мышления, который формируется со временем.Он может звучать убедительно, но по сути это набор привычных мыслей: я должен быть лучше ; ошибки недопустимы ; если не идеально значит плохо .Чем чаще эти мысли повторяются, тем более правдой они кажутся. Почему критика кажется мотивирующей (но не работает)Многие люди считают, что самокритика ...