Внутренняя опора: как перестать шататься от чужого мнения и научиться стоять на своих ногах

Один из самых частых запросов на терапии: Если меня не хвалят я никто. Если муж не пишет я паникую. Если подруга обиделась я чувствую себя виноватой. Моё настроение зависит от того, что скажут другие. Как перестать шататься? У вас ослаблена внутренняя опора. Вы как дом без фундамента. Любой ветер (чужое слово, косой взгляд, молчание в телефоне) и вас шатает. Жить так трудно. И страшно. Потому что вы не управляете собой. Вами управляют другие.Что такое внутренняя опора, о которой все говорят? Внутренняя опора это устойчивое ощущение: Я есть. Я ценен. Со мной всё в порядке. Даже если меня сейчас не любят, не хвалят, отвергают я не рассыплюсь .Это способность: знать, чего вы хотите, даже когда все вокруг советуют другое; говорить нет без чувства вины; переживать критику, не разваливаясь на части; оставаться спокойной, когда кто-то злится или недоволен.Внутренняя опора не появляется по щелчку. Её выращивают. Как мышцу. И сейчас расскажу как.Откуда берётся слабая опора? И да, вы угадали, чаще ...