«Лучшая версия себя»: почему погоня за идеалом мешает вам жить уже сейчас

Вот когда похудею, вот когда разбогатею, вот когда получу эту работу, вот когда начну много путешествовать........ - вот тогда и заживу .Знакомая логика? Многие живут с этим внутренним сценарием. Люди искренне верят, что счастье где-то в будущем, в той точке, где они станут достаточно хорошими , идеальными , наконец-то правильными .Такое мышление не мотивирует. Оно поддерживает тревогу и обесценивание. Человек ставит себе жёсткое условие: я буду счастлив, только если достигну X . Проблема в том, что критерии всё время меняются. Похудел - надо ещё больше. Разбогател - а вдруг потеряю? Получил работу - теперь надо удержаться и вырасти.Человек перестаёт жить текущим моментом. Он постоянно в тревоге: А вдруг я никогда не достигну? Вдруг так и останусь сырым, неидеальным? Это похоже на механизм, который разгоняет тревожность и приводит к эмоциональному выгоранию. Люди, чья самооценка зависит от внешних достижений, более уязвимы для тревоги и депрессии.Внутри человека часто сосуществуют две ...