В чем разница между самосостраданием и жалостью к себе?

Самосострадание это осознанное, доброжелательное, уважительное, заботливое и поддерживающее отношение к себе в моменты трудностей, ошибок или страданий. Оно строится на признании своей боли, (не погружаясь глубоко в неё) без самообвинения и самокритики. Самосострадание направлено на признанием своих переживаний без излишней драматизации, понимая, что страдания это неотъемлемая часть нашей жизни, и все люди сталкиваются с трудностями, но при этом с фокусом на исцеление и действие. Самосострадание не означает игнорирование боли или проблем, но предполагает принятие своей уязвимости (как и несовершенной человеческой природы) с пониманием, что это временное состояние и что у нас есть сила изменить ситуацию.Жалость к себе состояние, при котором человек фокусируется на своих страданиях, воспринимает себя жертвой обстоятельств и перекладывает ответственность за свои переживания на внешние факторы или окружающих людей. Жалость к себе обычно сопровождается ощущением несправедливости, обидами, чувством ...