Постоянные ссоры в отношениях: как остановить сценарий «обида–защита–атака»

Вы знаете, чем закончится этот разговор. Вы еще не начали - но уже знаете. Она скажет: Ты опять... Вы почувствуете критику - и вместо того чтобы услышать, что за этим стоит, начнете защищаться: Я?! А ты сама... Через три минуты вы оба говорите на повышенных тонах, через десять замолкаете, через час делаете вид, что ничего не было. До следующего раза. Следующий раз через два дня. Повод другой, сценарий тот же.Если ссоры повторяются по одному и тому же шаблону, то проблема не в конкретной теме (посуда, деньги, дети, время). Проблема в цикле: автоматической последовательности реакций, которая запускается быстрее, чем вы успеваете подумать. Каждый раз вы оба искренне считаете, что на этот раз другое , но со стороны видно: это один и тот же порочный круг, просто в разных ситуациях.Хорошая новость в том, что цикл можно увидеть, разобраться в нем и постепенно остановить. Не через подавление чувств, а через изменение самого механизма этого цикла.Типовой цикл конфликтаИсследователь отношений Сью ...