Почему отдых перестал восстанавливать: 5 скрытых причин усталости после выходных

Пять механизмов, из-за которых восстановление перестаёт происходить.1. Вы отдыхаете в том же режиме, в котором работаете.Если на работе вы постоянно в спешке, многозадачности и режиме надо успеть , то отпуск часто строится по той же модели. За 10 дней посетить 6 городов. Прочитать стопку книг. Закрыть домашние дела, до которых не доходили руки. Сходить со всеми, с кем не виделись. Это не отдых - это работа с другим контентом. Психика не различает: ей всё равно, что вы оптимизируете - таблицу или маршрут по Италии. Уровень активации остаётся тем же.2. Вы не выходите из рабочего контекста, даже когда не работаете.Проверить почту одним глазком . Ответить на сообщение в чате - это же быстро . Заглянуть в рабочую таблицу - просто посмотреть, всё ли в порядке . Каждое такое действие занимает по часам всего ничего, но возвращает мозг в рабочий режим. И тогда между этими микро-возвращениями психика уже не отдыхает - она находится в режиме ожидания следующего возвращения. Это как пытаться уснуть, ...