Почему так важно, что о вас думают другие (и как перестать от этого зависеть)

Вы замечали, как легко обещаете себе мне всё равно, что скажут а через пять минут уже прокручиваете в голове чей-то взгляд, интонацию, неловкую фразу? Или отказываетесь от того, что вам действительно хочется, потому что а что подумают? . Или делаете то, что не нужно, лишь бы не прослыть неудобным, странным, эгоистичным.Зависимость от чужого мнения одна из самых частых и самых выматывающих штук. Она заставляет нас тратить огромное количество энергии на то, чтобы нравиться, соответствовать, не разочаровывать. И при этом мы искренне верим, что это наше личное свойство: я просто слишком чувствительный , я зависим от похвалы , у меня низкая самооценка .Но за этим стоит не свойство личности, а психологические механизмы. Когда их понимаешь, становится немного легче, потому что ты перестаёшь винить себя за то, что зависим.Механизм первый: чужая оценка как индикатор безопасностиВ детстве наше выживание напрямую зависело от отношения взрослых. Ребёнок не может сам себе добыть еду, обеспечить крышу ...