Тревога без причины: почему возникает и что делать

Вы просыпаетесь утром, и уже что-то давит на грудь. Всё вроде бы в порядке: дома тихо, на работе ничего страшного, ничего плохого не произошло, но тревога есть. Она фоновая, навязчивая, иногда нарастающая к вечеру. И самое неприятное, что не понятно, откуда она.Это одна из самых частых жалоб, с которыми люди приходят к психологу. И хорошая новость: тревога без видимой причины это не сумасшествие и не слабость характера. У неё всегда есть объяснение.Почему возникает тревога на ровном месте : Хроническое напряжение накопилось незаметноМозг и нервная система не различают большие и маленькие стрессы. Каждый раз, когда вы сдерживаете раздражение, тянете на себе чужую ответственность, не высыпаетесь, игнорируете своё недовольство организм накапливает возбуждение. В какой-то момент тело начинает тревожиться само по себе, по инерции , даже когда конкретной угрозы нет. Тревога привычный способ реагироватьЕсли в детстве вы жили в непредсказуемой обстановке (конфликты в семье, критикующий родитель, ...