«Если я говорю “я в порядке”, значит, так оно и есть». Почему самоотрицание усиливает тревогу?

Миф, в который мы верим с детстваМногих из нас воспитывали с установками: Не ной , Соберись, тряпка , Будь сильным . Особенно мальчиков. Или тех на кого с детства возлагали ответственность за других.. Мы выучили, что признать усталость, страх или растерянность значит показать слабость. И постепенно выработали привычку: если я говорю я в порядке , значит, проблемы как бы и нет. Это напоминает страусиную логику: если я закрыл глаза, меня не видно.Но с тревогой этот фокус не работает. Наоборот: чем старательнее мы отрицаем своё состояние, тем громче оно заявляет о себе. Почему так давайте посмотрим.Что происходит, когда мы говорим я в порядке через силу Мы перестаём замечать реальные сигналыТревога это как датчик дыма в вашем доме. Если он орёт, значит, где-то перегрузка. Когда вы говорите нет, всё нормально , вы не тушите пожар вы просто заклеиваете датчик скотчем. Психологи называют это отрицанием. Неприятную реальность игнорируют, чтобы не испытывать дискомфорта. Но проблема никуда не ...