Я всё понимаю, но ничего не могу сделать: Почему знание не всегда ведет к действию

Я же всё понимаю. Я понимаю, что надо отдыхать. Понимаю, что пора заканчивать эти отношения. Понимаю, что нужно перестать себя ругать. Понимаю, что мне нужен режим, движение, границы, действия. Но я ничего не делаю . Эта фраза, произнесенная с оттенком отчаяния и стыда, часто звучит на консультациях и за ней следует самобичевание: Наверное, я слабый человек , Наверное, я просто ленюсь , Наверное, со мной что-то не так .Однако, как показывает практика, дело чаще всего не в лени и не в отсутствии силы воли. Понимание и действие это два совершенно разных процесса, разделенных не незнанием, а защитой.Представьте себе: вы головой понимаете, что дверь открыта, но ваше тело, опираясь на прошлый опыт, живет так, будто за ней таится опасность. Вы не сделаете шаг. Точно так же, вы можете осознавать разрушительную природу отношений, но если внутри поднимается страх одиночества, вина, стыд или глубинное ощущение я не выживу без этого человека , ваша психика будет изо всех сил удерживать вас на месте. ...