Стыд и вина как последствия травмы. Откуда берётся ощущение, что я сам виноват

Вы оглядываетесь на свою жизнь и видите ошибки. Много ошибок. Выбирали не тех людей, терпели то, что терпеть не стоило, не смогли защитить себя вовремя. И внутри звучит голос: сама виновата, надо было быть умнее, сильнее, осторожнее.Или другой сценарий. Вам стыдно за себя. За своё тело, за свои чувства, за свои реакции. Вы злитесь на партнёра и сразу стыдитесь этой злости. Вы боитесь и стыдитесь своего страха. Вы устаёте и стыдитесь своей усталости. Будто всё, что вы чувствуете, неправильное и недостойное.Знакомо? Многие люди, пережившие травму, живут с этим ощущением. Они чувствуют себя виноватыми в том, что случилось. Или стыдятся того, как они на это отреагировали. Даже если объективно они не могли ничего изменить.Почему так происходитВ момент травмы вы оказались в ситуации, где не могли ни убежать, ни защититься. Тело замерло. Но сознание не может принять беспомощность. Оно ищет объяснение. Почему я не сбежал, почему не ударил, почему не закричал.И сознание находит простое объяснение. ...