Тревога и навязчивые мысли после расставания: что делать, когда голова не даёт покоя

Ты официально рассталась. Казалось бы, должна наступить свобода. А вместо этого сердце стучит, в голове крутится одна и та же мысль по кругу: Где он? , Что он сейчас делает? , Вдруг он уже с другой? , А если я никогда никого не найду? Днём ты пытаешься отвлечься, а ночью просыпаешься от тревоги. Мысли не выключаются. Ты злишься на себя, но ничего не можешь с этим поделать. Если ты сейчас в таком состоянии ты не ломаешься и не сходишь с ума . Это очень распространённая реакция после расставания, особенно если отношения были токсичными или созависимыми. Мозг просто вошёл в режим повышенной опасности.Почему после расставания появляется сильная тревога и навязчивые мысли?Когда мы долго находимся в эмоционально зависимых отношениях, нервная система привыкает к постоянным всплескам гормонов. После разрыва она не может быстро перестроиться.Мозг кричит: Мы потеряли источник дофамина! Это опасно! В результате появляется: - постоянная тревога - навязчивые мысли о бывшем - проверки его страниц по ...