Снимите «маску успеха»: инструкция по бережному отношению к себе

Снимите маску успеха : инструкция по бережному отношению к себеМы привыкли жить в режиме галочка . Сделала показала. Добилась отчиталась. Даже в личных дневниках мы иногда пишем так, будто нас кто-то оценивает.Но внутри этого бесконечного марафона я должна очень легко потерять себя. Ту самую, настоящую, которая имеет право на усталость, на слезы, на разбросанные носки и на немытую голову в выходной.Разрешить себе быть неидеальной это не провал. Это акт огромной храбрости. Это признание: Я живой человек, а не функция .Вот несколько простых разрешений от психолога, которые можно попробовать уже сегодня:1. Разрешение на минус Перестаньте делить день на продуктивный и бесполезный . Если вы сегодня просто выжили и полежали это уже успех. Ваша ценность не в количестве выполненных задач.2. Разрешение на неловкость Можно не знать ответа. Можно выглядеть глупо. Можно передумать. Можно выйти из переписки, потому что нет сил поддерживать разговор. Мир не рухнет.3. Разрешение на помощь Считается, что ...