Что вы сегодня отвоевали для себя?

Вторник. Разгар недели.Ресурс уже потрачен, а до выходных ещё далеко?В такой ситуации важно заметить: где в этой рутине был я?Мы привыкли отдавать.Время работе. Внимание детям, партнёру, коллегам.Энергию чужим задачам и чужим эмоциям.И к вечеру часто оказывается, что на себя уже ничего не осталось.Но забота о психике это не про добавить ещё одно дело в список .Это про умение вовремя забрать своё.Что значит отвоевать ?Это не про агрессию и конфликты.Это про маленькие акты личной силы: отключить уведомления на час и не дёргаться; выйти на 10 минут раньше с работы и прогуляться пешком; сказать нет лишней встрече, даже если она очень важная ; выбрать в меню то, что хочется, а не то, что полезнее (или дешевле); просто посидеть в тишине, без экранов и разговоров; лечь спать на полчаса раньше, потому что вы устали, а не потому что всё переделали.Каждый такой выбор это заявка на себя.Вы говорите миру (и себе): Я тоже имею значение. Мои желания не второстепенны .Парадокс в том, что мы ждём крупных ...