Тревожники, как справляетесь? Разные подходы психокоррекции тревожных состояний

Повышенная тревожность бывает очень разной, и за привычным словом тревожник скрываются как минимум четыре непохожих друг на друга состояния. Дыхательные упражнения и постепенные выходы в метро, которые некоторым помогают справиться с паническими атаками, почти ничего не дают человеку с постоянным фоновым беспокойством. Поэтому сначала важно понять, что именно происходит с вами. А уже после этого применять правильные протоколы и интервенции.Генерализованное тревожное расстройство: постоянная тревога обо всём сразуВы беспокоитесь о здоровье детей, о деньгах, о работе и о невыключенном утюге, и стоит одному поводу исчезнуть, как голова тут же находит следующий. Ярких панических атак здесь обычно не бывает, зато весь день держится напряжение, портится сон, а к вечеру появляются боли в шее и плечах. Вы думаете, что если продумать все опасности заранее, то беду получится предотвратить. Чаще всего вы объясняете это себе ответственностью и привычкой держать всё под контролем. Когда вы приносите ...