Всё понимаю, но не делаю: четыре механизма внутреннего застревания

Вы знаете, что нужно сделать. Понимаете, почему это важно. Возможно, уже составили план, прочитали несколько книг, сохранили полезные статьи и можете довольно точно объяснить, что вам мешает. Но сообщение остаётся ненаписанным, документ пустым, решение непринятым. Запись к врачу, разговор, поиск работы, запуск проекта или возвращение к учёбе снова переносятся на потом.В какой-то момент возникает закономерный вопрос: Если я всё понимаю, почему я ничего не делаю? Обычно следом появляется объяснение: не хватает мотивации, дисциплины или силы воли. А затем подключается самокритика: нужно просто собраться , другие же справляются , сколько можно откладывать? , наверное, я просто ленивая .Проблема в том, что внешне одинаковое не делаю может быть устроено по-разному. Один человек продолжает собирать информацию. Другой смотрит на задачу и физически не может сдвинуться. Третий весь день занят, но обходит главное. Четвёртый начинает, сталкивается с первой трудностью и решает: Наверное, это вообще ...