6 техник саморегуляции с использованием личностно-ориентированных технологий

Природа дала нам способность к саморегуляции примерно так же щедро, как кот даёт разрешение погладить себя вроде бы да, но в любой момент может выдать не сейчас и уйти в закат.То есть, по науке, саморегуляция это когда ты умеешь восстанавливать свой внутренний аккумулятор , находить скрытые резервы и вообще держать баланс, чтобы не рассыпаться на молекулы от количества дел. Звучит солидно, да? Как будто у каждого внутри встроен такой спокойный буддийский монах, который тихо шепчет: Всё под контролем .А на практике это чаще выглядит так: ты потратил за день столько энергии, что мог бы осветить небольшой город, а твой способ саморегуляции это упасть лицом в подушку и надеяться, что всё само как-нибудь рассосётся. И знаешь что? Это тоже считается! Подушка мощнейший инструмент психической разгрузки. Проверено поколениями.Саморегуляция нужна, чтобы справляться с конфликтами, находить новые смыслы в кризисные моменты и вообще не терять связь с реальностью, когда жизнь подкидывает очередной квест ...